इन विटामिन की कमी से होती आंखे कमजोर

विटामिन A आंखों को हाइड्रेट रखने का काम करता है। इस विटामिन की कमी होने पर आंखों में सूखापन बढ़ेगा और जलन महसूस होगी।

आंखों की कमजोरी दूर करना चाहते हैं तो डाइट में विटामिन A रिच फूड्स शामिल कर लें। इसके लिए आप गाजर, हरी पत्तेदार सब्जियां, अंडे और दूध जैसे फूड्स खा सकते हैं।

विटामिन A आंखों को तंदुरुस्त रखने में मदद करता है। शरीर में इस विटामिन की कमी नहीं होगी तो आंखें तंदुरुस्त रहेगी।

विटामिन A रिच फूड्स का सेवन करने का लाभ ओवरऑल हेल्थ को मिलता है। दरअसल, इस विटामिन की कमी का असर संपूर्ण स्वास्थ्य पर पड़ता है।

विटामिन A रिच फूड्स को खाने से रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ती है। साथ ही, आंखों की सेहत पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।